पेट Ki Gas Dur Krne Ke घरेलू उपाय -Home Remedies For Stomach Gas In Hindi

पेट Ki Gas Dur Karne Ke घरेलू उपाय -Home Remedies For Stomach Gas In Hindi

हैलो दोस्तों Hindi Basket में आपका स्वागत है। आज हम आपको बताने जा रहे है पेट Ki Gas Dur Krne Ke घरेलू उपाय |यदि आप भी पेट Ki gas se paresaan hai  तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पढ़ रहे है। इसके साथ ही आज की पोस्ट के द्वारा आप जानेंगे की kaise aap kuch  तरीके अपनाकर पेट की गैस से राहत पा सकते है| 

किस कारण से गैस बनता है भी आज आप इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे। और हम आपको यह बिल्कुल सरल भाषा में समझाएँगे। आशा करते है की आपको हमारी सभी पोस्ट पसंद आ रही होगी। और इसी तरह आप आगे भी हमारे ब्लॉग पर आने वाली सारी पोस्ट पसंद करते रहे।

पेट में गैस बनना पाचन प्रक्रिया का एक हिस्सा है| गैस के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं, पेट में गैस भरना, सूजन,  पेट फूलना और दर्द या असुविधा। गैस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं| 

ज्यादातर लोग दिन में कई बार पेट की गैस निकल देते है| हलाकि ये एक सामान्य बात है, लेकिन अगर पेट में गैस ज्यादा हो जाये, तो आपको इसमें जरूर धयान देनी चाहिए | 

पेट में गैस तब बनती है जब पेट की बैक्टीरिया उन कार्बोहायड्रेट उट्रेजित क्र देती है जो छोटी आत में ठीक से पांच न पायी हो| आमतौर से ये ज्यादा फाइबर युक्त आहार खाने से होता है, जैसे फल, सब्जी, साबुत आनाज, सेम और और दाल आदि |

मैंने आपको गैस के बारे में जानकारी दी, कि कैसे गैस की समस्या को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है । यह इतनी भयानक समस्या है। कभी-कभी जब आप लोगों के बीच बैठे होते हैं, और आप हवा को तोड़ते हैं, तो कभी-कभी, यह दुर्गंध आती है। यह बुरा लगता है। कई और कारण हैं, जो एक दुर्गंध के लिए जिम्मेदार हैं। 

खाना पकाने के सिलेंडर को बिजली देने के लिए इस गैस का उपयोग नहीं किया जाता है। यह गैस, केवल शरीर को खराब करती है। इसके कोई फायदे नहीं है,  लेकिन बहुत हानिकारक है। यही कारण है कि अगर किसी को गैस बनती है, तो कृपया इसे अनदेखा न करें, और इससे छुटकारा पाने में मदद करें। 

हालांकि मेरे पिछले कुछ आर्टिकल  में मैंने साझा किया था कि कैसे एक घर में, केवल छाछ पीने से ... मैंने आपको यह भी सिखाया था कि कैसे तैयार किया जाए, एक वात नशक पी (अत्यधिक गैस से छुटकारा पाने के लिए पीना)। आप इसका उपयोग अत्यधिक गैस से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। मैंने आहार के बारे में कुछ नियम साझा किए थे। मैंने यह भी साझा किया था कि गैस बनाने के साथ-साथ अगर आपके शरीर में पित्त का स्तर अधिक है, तो आपको क्या खाना चाहिए।

पेट फूलने से छुटकारा पाने के लिए आज मैं आपके साथ एक आयुर्वेदिक प्रयोग साझा करूंगा। कभी-कभी हम इतने व्यस्त होते हैं, कि हम घर पर ज्यादा तैयारी नहीं कर पाते हैं। या अगर हमें यात्रा करनी है, तो खाना पकाने की व्यवस्था होनी चाहिए। 

ऐसे में, अगर किसी को पुरानी गैस बनने की समस्या है, तो सभी उपायों का पालन करने के बावजूद, उनके पास अभी भी कुछ गैस का निर्माण है, उन्हें आयुर्वेद की मदद लेनी होगी। यदि योग में, आप मांडूकासन, या पवनमुक्तासन का अभ्यास करते हैं, और आप धीरे-धीरे व्यायाम करते हैं, तो आपको राहत मिलेगी। लेकिन आयुर्वेद की अपनी भूमिका है, और इसकी उपयोगिता है।

पेट के समस्या से कोई भी पीड़ित हो सकता है | तो चलिए बात करते है उस घरेलू नुस्खे की जिससे आपकी पेट की समस्या को दूर करे और आपको जल्दी से आराम दिलाये | 

लेकिन अगर आपको यह लक्षण बार-बार हो तो आप जरूर डॉक्टर को अवस्य दिखाए | 

पेट में गैस का घरेलू उपचार है लॉन्ग-Gas ka gharelu upchar hai cloves in Hindi

गैस की समस्या के लिए लॉन्ग बहुत ही लाभदायक माना जाता है | इसको शहद के साथ लेने में काफी मदद मिलती है| 

पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करता है। लौंग में ऐसे यौगिक होते हैं जो गैस  के अस्तर को आराम देने में मदद करते हैं, जिससे उल्टी, दस्त, पेट फूलना और पेट में दर्द जैसी आम पाचन संबंधी परेशानियों से राहत मिलती है।

पेट में गैस का घरेलू उपचार है पुदीने की चाय - Pet ki Gas ka gharelu upchar hai pippermint  in Hindi

अगर आप पेट के गैस से बहुत परेशान है तो पुदीने की चाय बहुत ही लाभदायक है | इससे आपको पेट दर्द में भी लाभ मिलेगा | इसके लिए आपको चाय के लिए, 10 मिनट के लिए उबलते पानी के 1 कप में सूखे पेपरमिंट के पत्तों के 1 चम्मच को अक्सर पाचन में सहायता के लिए पर्याप्त होता है। 1-2 एंटिक लेपित कैप्सूल जिसमें 180-225 मिलीग्राम पेपरमिंट ऑयल होता है, को दिन में 2-3 बार IBS के लक्षणों के उपचार में लाभकारी बताया गया है।

पुदीने की पत्तियों को भी कच्चा चबाने से भी गैस में आराम मिलता है | 

गैस की रामबाण दवा है अदरक-Gas Ki Ramban Dawa है ginger in Hindi 

अदरक एक अच्छा  श्रेय माना जाता है गैस के इलाज में | एक बड़ा आयुर्वेदिक उपाय है कि एक चम्मच ताजे अदरक को पीस  कर लें और इसे  अपने भोजन के बाद एक चम्मच चूने के रस के साथ लें। गैस से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पीना भी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। अदरक एक प्राकृतिक carminative (पेट फूलने से राहत देने वाले एजेंट) के रूप में कार्य करता है।

अदरक का आप कई तरह से सेवन कर सकते है जैसे चाय में, सब्जियों में इसका सेवन कर  सकते है| 

गैस की समस्या से छुटकारा दिलाता है काली मिर्च-Gas Ki Samasya Se Chutkara Dilata है Black Pipper in Hindi 

काली मिर्च काफी उपयोगी है गैस की रहत दिलाने में | एक और महत्वपूर्ण रसोई मसाला काली मिर्च है। यह हाइड्रोक्लोरिक acid  उत्पादन को उत्तेजित करने के अपने लाभकारी प्रभाव के कारण गैस और भोजन को पचाने में मदद करता है, जो स्वाभाविक रूप से प्रोटीन और अन्य खाद्य घटकों के पाचन के लिए पेट द्वारा उत्पादित होता है।

काली मिर्च पेट में Hydrolic Acid  के स्राव को बढ़ाती है, जो पाचन में मदद करता है और सूजन, अपच, पेट फूलना और कब्ज जैसे मुद्दों से राहत देता है।

पेट में गैस का घरेलू उपचार करे लहसुन से-Pet ki gas ka gharelu upchar kre Garlic se in Hindi

लहसुन गर्म गुणवत्ता और तेज गंध वाला होता है। इस वजह से यह भोजन के digestion system में मदद करता है और पेट में गैस भी नहीं बनने देता। लहसुन को प्रयोग में लाने के लिए कई तरीके हैं जैसे आप इसे आग में भून कर या फिर इसका juice बनाकर या भोजन में पकाकर खा सकते हैं।
जिन व्यक्तियों को कब्ज की बहुत ज़्यादा समस्या होती है, उन्हें कच्ची लहसुन को उपयोग में लाना चाहिए। ऐसा करने से कब्ज में जल्द ही आराम मिलता है।

पेट की गैस को दूर करने का उपाय है सरसो - Gas dur karne ka upay hai mustard in Hindi

ये एक बेहद ही आसान तरीका है जो हर एक घर में उपलब्ध होता है। पीली सरसों में एसिटिक एसिड (acetic acid) पाया जाता है जो आपके पेट की acidity को कम करता है और जल्द राहत दिलाने में भी मदद करता है।

सरसों का use कैसे करें -

1. एक चम्मच पीली सरसों लें और उसे एक ग्लास गर्म पानी के साथ खा लें।
2. आपको पांच से दस मिनट के अंदर पेट की गैस से राहत मिलनी शुरू हो जाएगी।

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पेट से गैस निकालने का उपाय करें सेब के सिरके से - Gas dur karne ka tarika hai apple vinegar in Hindi

सेब के सिरके को आमतौर पर गैस का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। सेब का सिरका पेट की गैस को दूर करने के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।

सेब के सिरके में मौजूद एंजाइम पाचन का इलाज करते हैं और आपके शरीर को अल्कलाइज़ (alkalize) करने में भी मदद करते हैं जिससे आप बेहद आरामदायक महसूस करने लगते हैं और गैस की समस्या भी दूर हो जाती है। 

ये आपके पेट को हल्का करता है और जल्द आराम भी देता है। इसके अलावा, सेब साइडर सिरका गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी सुरक्षित होता है।

सेब के सिरके का इस्तेमाल कैसे करें - 

1. एक ग्लास गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। 
2. अब पानी को गुनगुना होने के लिए रख दें। 
3. गुनगुना होने के बाद पानी को पी जाएँ। 
4. इस mixture को पूरे दिन में दो बार ज़रूर पियें।

अगर आपके पास सेब का सिरका नहीं है तो आप सामन्य तोर पर इस्तेमाल होने वाला सिरका को व् उसे क्र सकते है | 

पेट की गैस से छुटकारा पाने के उपाय में करें बेकिंग सोडा का प्रयोग - Gas se chutkara pane ka upay hai baking soda in Hindi 

Baking Soda को Sodium Bicarbonate भी कहा जाता है। ये पेट की गैस को निकालने के लिए प्रभावी एंटासिड की तरह काम करता है। अगर आप इसे नींबू के जूस के साथ मिलाते हैं तो ये मिश्रण और भी ज़्यादा प्रभावी हो जाता है। 

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कैसे करें - 

1. आधा नींबू को सबसे पहले निचोड़कर एक glass गर्म पानी में मिला दें। 
2. अब उसमे एक चम्मच baking soda मिलाएं। इसके पीने से आपको गैस और गैस के दर्द से जल्द आराम मिलेगा। 
3. अगर आपके पास नींबू नहीं है तो आप एक चम्मच baking soda को एक ग्लास से कम पानी में मिलाकर पी सकते हैं। 

हालाँकि जब भी आपको पेट में गैस बने तो इस उपाय का इस्तेमाल ज़्यादा न करें क्योंकि इसका लम्बे समय तक अधिक इस्तेमाल भी आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। Sodium से दूर रहने वाले व्यक्ति इसका सेवन न करें| 

पेट की गैस से बचने का उपाय है चारकोल - Gas se bachne ka tarika hai charcoal in Hindi 

Charcoal गैस और पेट फूलने की समस्या के लिए बेहद फायदेमंद उपाय है। इसके Porous element आँतों से गैस को दूर करने में मदद करते हैं। 

गैस को कम करने के लिए भोजन के 2 घंटे पहले या बाद में आप 500 milligram  चारकोल का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने के बाद एक ग्लास पानी पीना न भूलें। ये टेबलेट, कैप्सूल और पाउडर के रूप में भी आपको दुकानों पर मिल जाएगा। 

इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श ज़रूर करें।

पेट की गैस का रामबाण इलाज करता है दालचीनी - Pet ki gas ka ramban ilaj hai cinnamon in Hindi 

Dalchini आपके पेट को हल्का करती है और गैस को दूर करने में भी मदद करती है। दालचीनी Gastric acid और Pepsin के स्राव को पेट की वाल्स (walls) से दूर करती है जिससे पेट में गैस नहीं बनती। 

दालचीनी का इस्तेमाल दो तरीकों से करें - 

पहला तरीका - 

1. एक कप गर्म दूध में एक या आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को मिलाएं। 
2. इस mixture को अच्छे से मिलाकर पी जाएँ। 
3. आप इसमें honey भी मिला सकते हैं। 

दूसरा तरीका - 

1. इसके साथ आप दालचीनी की चाय भी बना सकते हैं। 
2. चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं या कुछ दालचीनी की Sticks को भी डाल सकते हैं।
3. पांच मिनट तक पानी को उबलने दें। 
4. उबलने के बाद mixture को थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें और फिर mixture को पी जाएँ।

पेट की गैस का देसी इलाज है सौफ - Pet ki gas ka desi ilaj hai fennel in Hindi 

सौफ गैस और पेट फूलने की समस्या के लिए सर्वोत्तम सामग्री में से एक है। ये एक कार्मिनेटिव की तरह कार्य करती है जिसकी मदद से गैस को दूर करने में मदद मिलती है। यह शिशुओं में होने वाले पेट के दर्द को भी दूर करती है। 

सौफ के बीज का इस्तेमाल दो तरीकों से करें - 

पहला तरीका - 

1. एक चम्मच सौफ के बीज को ओखली में कूट लें। 
2. कूटने के बाद इसे एक कप पानी के बर्तन में डाल दें। 
3. अब बर्तन को ढक दें और पांच मिनट के लिए उबलने दें। 
4. अब इस मिश्रण को छानकर पी जाएँ। इस चाय का इस्तेमाल पूरे दिन में एक बार ज़रूर करें। 
5. आप इस चाय का इस्तेमाल खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं। 

दूसरा तरीका - 

1. इसके अलावा आप सौफ, दालचीनी और पुदीने की पत्तियों को एक साथ मिलाकर दो कप पानी में गर्म होने के लिए डाल दें। 
2. अब इस mixture को उबलने के बाद छानकर पी जाएँ। 
3. अपच और गैस को दूर करने के लिए आप कैमोमाइल चाय का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पेट की गैस को ठीक करने का उपाय करें हींग से - Gas ko thik karne ke upay hai hing in Hindi 

हींग को गैस के लिए बेहद प्रभावी उपाय माना जाता है। इसमें Antispasmodic and antiflatulent के गुण पाए जाते हैं जो अपच और गैस जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

हींग का इस्तेमाल तीन तरीको से करें –

पहला तरीका -

1. एक ग्लास गर्म पानी में एक चुटकी हींग को डाल दें और फिर पानी को अच्छे से चला लें।
2. इस mixture को फिर पी जाएँ। 
3. पूरे दिन में इसका उपयोग दो या तीन बार ज़रूर करें। 

दूसरा तरीका -

1. इसके अलावा आप banana के टुकड़े में हींग को रखकर भी खा सकते हैं। 
2. इस प्रक्रिया को पूरे दिन में दो बार ज़रूर अपनाएँ। 

तीसरा तरीका - 

1. हींग को सबसे पहले कूट लें और उसमे ज़रा सा पानी मिला लें। 
2. Paste तैयार होने के बाद इसे अपने पेट पर लगाएं और कुछ मिनट तक सूखने का इंतज़ार करें। 
3. इसकी मदद से आपकी गैस जल्द दूर हो जाएगी।

पेट की गैस का घरेलू उपाय है छाछ - Gas ka gharelu upay hai buttermilk in Hindi 

Ayurveda के अनुसार, छाछ गैस को निकालने के लिए एक गुणकारी उपाय है। छाछ में Probiotic microbes होते हैं जो पाचन को बढ़ाते है और अपच और गैस को कम करते हैं। ये एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या को भी दूर करता है। खासकर अगर आप इसका सेवन अजवाइन के बीज और काला नमक के साथ करते हैं तो। 

छाछ का इस्तेमाल दो तरीकों से करें – 

पहला तरीका - 

1. सबसे पहले एक चम्मच अजवाइन और काला नमक को एक कप छाछ में मिला दें। 
2. अगर आपके पास अजवाइन के बीज नहीं हैं तो आप Parsley के बीज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 
3. अब इस मिश्रण को अच्छे से मिलाने के बाद पी जाएँ। 
4. इस mixture को पूरे दिन में दो बार ज़रूर पियें। 

दूसरा तरीका -

1. इसके अलावा एक चुटकी अदरक के पाउडर और सेंधा नमक को एक ग्लास छाछ में मिला दें। 
2. मिलाने के बाद इस mixture को पी जाएँ। 
3. इस mixture को पूरे दिन में एक या दो बार ज़रूर पियें।

पेट में गैस की समस्या का अन्य समाधान - Gas ki samasya ke liye tips in Hindi 

1. अगर आपको गैस लैक्टोस (एक प्रकार की चीनी) से सम्बंधित समस्या है तो आप Lactase supplements का सेवन कर सकते हैं। इसकी मदद से आप lactose को पचा पाएंगे और गैस की परेशानी को भी दूर कर पाएंगे। लेकिन किसी भी तरह का suppliments लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात ज़रूर करें। 
2. उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और उन्हें नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें जो आपकी गैस की समस्या को बढ़ाते हैं। 
3. तेल और Fatty खाद्यपदार्थ न खाएं।
4. Dairy उत्पादों का सेवन न करें।
5. ज़्यादा भारी खाना खाने की बजाएं पूरे दिन में चार से पांच बार light भोजन खाने की कोशिश करें। 
6. धीरे धीरे खाना खाएं। एकदम से खाने को न सटके। 
7. चिविंग गम न खाएं और तरल पदार्थ स्ट्रॉ से पीने की कोशिश करें जिससे हवा अंदर न जाए और गैस का कारण न बने। 
8. धूम्रपान न करें। इससे आपकी हवा अंदर जाने की मात्रा बढ़ती है। 
9. अपने शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं जिससे गैस की समस्या रोज़ रोज़ न बने। योग जैसे पवनमुक्तासन, पर्वतासन और अधो मुख श्वानासन आपको गैस की समस्या से जल्द राहत दिलाने में मदद करेंगे। 
10. Sulphur से भरपूर खाद्य पदार्थ न खाएं।

आशा करता हूँ की आपको ये पोस्ट में दिए गए जानकारी पसंद आयी होगी | और आपके काम भी आयी होगी| 

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धन्यवाद और अपना ख्याल रखे | मिलेंगे और एक नए पोस्ट में | 

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